運動員身強體壯，牙齒卻不太好

作者：沈明萱醫師 ( Ming-Hsuan Sheen, DDS, MS )

這次東京奧運台灣表現亮眼，各項比賽都有不錯的成績。想必會在國內掀起一股運動熱潮，更鼓舞了很多對運動有興趣的年輕人。

看奧運比賽之餘，媒體或網友也會關注各國高顏值的選手。像是台灣的柔道選手楊勇緯，被列為最帥運動員的亞洲之首。東奧一戰成名後，IG粉絲暴增。

2021東京奧運，看帥哥美女運動，熱血又顧眼睛。但是，你知道運動員雖然身體強健，口腔健康卻比一般大眾差。為什麼呢？

兩大原因：牙齒外傷風險高、蛀牙多。

一、牙齒外傷風險高

這次東京奧運，有另一則比較冷門的新聞「英國撐竿跳選手開幕前夕練習，撞斷兩顆大門牙。」這名選手在賽前練習撐竿跳時，掉落的橫桿砸在臉上，造成牙齒斷裂。

美國的NBA球賽，也發生過好幾次，比賽途中球員撞傷牙齒的意外。通常是在搶籃板的時候，撞到臉部，牙齒斷掉、甚至脫落。

許多運動都是牙齒外傷的高風險：拳擊、足球、籃球、體操、溜冰、滑板等。美國牙科醫學會，建議運動員配帶運動專用的牙套，保護牙齒，減少運動傷害。許多接觸性運動，像是跆拳道、柔道、拳擊等，也規定要帶牙套才能上場。

二、蛀牙多

運動員的飲食要控制，應該吃得很健康，為什麼蛀牙會一般人多？

頂尖的運動員因為長時間受訓，必須大量補充運動飲料、能量棒，或是一天吃四至五餐。牙齒長時間浸泡在食物中，尤其是高糖分的運動飲料和能量棒，蛀牙自然也多。另外，運動員常常到異地或國外受訓及比賽，沒辦法定期看牙醫，可能因此忽略了牙齒的健康。

該如何擁有健康的牙齒呢？

一、配戴運動牙套

運動牙套分成三類：不可塑型、可塑型、客製化。

研究指出，不可塑型的運動牙套，容易滑動，配戴不舒適、保護力不足。可塑性的牙套，是以約70度以下的開水浸泡，變軟後再放入嘴中咬合，然後用冷水定型。保護力優於不可塑型的牙套。

保護力最佳的是客製化的牙套，必須由牙醫師製作，單價較高。能服貼於牙齒表面，戴起來最舒適。

不論是使用哪一種牙套，只要有磨耗了，就要更換，才能有最好的保護效果。

二、將口腔納入健康管理的一環

許多人運動，是為了追求健康別忘了口腔健康也是全身健康的一部分。每天三餐飯後刷牙、使用牙線，每半年看一次牙科。搭配使用含氟牙膏、含氟漱口水，才能有效預防蛀牙。

結論 

不管是不是職業選手，從事運動，尤其是容易有肢體碰撞的運動，記得配戴運動牙套。要預防蛀牙，記得三餐飯後潔牙，每半年看一次牙醫。擁有好的牙齒，才能全心投入訓練，在運動場上發光發熱。

延伸閱讀

參考資料

1. Ashley, P et al. “Oral health of elite athletes and association with performance: a systematic review.” British journal of sports medicine vol. 49,1 (2015): 14-9.

2. Kragt, Lea et al. “Oral health among Dutch elite athletes prior to Rio 2016.” The Physician and sportsmedicine vol. 47,2 (2019): 182-188.

3. Patrick, D G et al. “Scale of protection and the various types of sports mouthguard.” British journal of sports medicine vol. 39,5 (2005): 278-81