關於刷牙，父母一定要知道的三原則

2018 Oct 18 預防蛀牙

作者：沈明萱醫師 ( Ming-Hsuan Sheen, DDS )

預防蛀牙的刷牙三原則

刷牙時機：飯後睡前。
監督刷牙：由父母執行或監督孩童刷牙。
及早開始：長第一顆牙齒就要開始刷牙。

爸媽都知道預防蛀牙要靠要刷牙，但是要如何有效率的執行呢？畢竟現代生活非常忙碌，甚至雙薪家庭的爸媽能陪伴孩子的時間有限，如何利用僅有的時間，照顧好孩子們的牙齒呢？

刷牙時機：飯後睡前

吃飽飯、吃點心或喝完奶（配方奶或母奶）後，口腔中充滿食物，很容易蛀牙，所以飯後或喝奶後，要幫孩子刷牙。睡覺的時候，口中唾液減少，也很容易蛀牙。尤其是有喝睡前奶的孩子，可能喝完就睡著了，父母怕吵醒孩子，而省略刷牙或僅讓孩子漱口，這是很常見導致嚴重蛀牙或早發性蛀牙的原因。

所以，如果孩子有喝睡前奶，爸媽只能辛苦點，喝完奶還是要幫孩童刷牙，再想辦法把孩子哄睡（各位爸爸媽媽加油），不然孩子蛀牙疼痛了，爸媽更難好眠。

監督刷牙：由父母執行或監督孩童刷牙

「小孩都有刷牙阿，為什麼還是蛀牙了？」刷牙是精細的手部運動，幼兒不到兩歲就能自己握牙刷模仿大人刷牙了，但是要刷的乾淨，至少要上小學的孩童才能達成。最好是孩童刷完牙再由大人刷過一次，才能確保有做到徹底的清潔。上小學後的孩童，刷完牙也要由父母檢查是否有正確執行。

及早開始：長第一顆牙齒就要開始刷牙

長第一顆牙的年齡約為6-8個月，只要長牙就要開始刷牙了，且建議使用牙膏刷牙（延伸閱讀：兒童牙膏怎麼選）。牙齒萌發後，就會暴露在食物和細菌中，尤其在台灣甜食或含糖飲料取得容易（甚至常被當做獎品），牙齒沒有照顧好，很快就會蛀牙了。有些爸媽以為開始吃副食品才要刷牙是不正確的觀念。

孩子蛀牙會牙齒痛，影響食慾，導致營養不良。甚至蛀牙黑黑的，被同學取笑，被亂取綽號。蛀牙沒治療，還可能感染，引發蜂窩性組織炎（相關新聞）。從小養成良好的飲食和潔牙習慣，擁有好的牙齒，才能有好的健康。